Daha Uzun Yaşamak İçin Yapmanız Gerekenler!

İnsan Ömrünü Uzatan Önerilerimiz Var Size:

 Daha sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürebilmek için aslında küçük ayrıntılara çok dikkat etmek yeterli olacaktır. O ayrıntılar sizde fark yaratacaktır.

Daha sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürmek ister misiniz? 

 Hayatınızda yapacağınız küçücük değişiklikler ile yaşam kalitenizi artırabilir hatta ömrünüzü ciddi anlamnda uzatabilirsiniz. İşte bizden size birkaç önerimiz.

Yatak Odanıza Asla TV (Televizyon) Sokmayın!

 Televizyon ekranının yaydığı ışık, vücut saatinizin düzgün çalışmasını engelleyip uyku kalitenizi düşürmektedir. Bir araştırmaya göre yatak odasında TV olan çiftlerin, yatak odasında tv olmayan çiftlerden %50 daha az cinsel ilişkiye girdiği anlaşılmıştır.

Spor Yaparken Dinlenin

 Spor yaparken mola verirseniz, 1 saat aralıksız çalışmalarınızdan daha etkili olucağını bilmelisiniz. Japonya’da yapılan bir araştırmada 1 saat aralıksız bisiklet sürenler, yarımşar saatten 2 set halinde bisiklet kullananlardan daha az kalori yakmış.

Orta Koltuğu Seçin

 Otomobilin arkasındaki herkesin nefret ettiği orta koltuk aslında en güvenli koltuktur. Orta koltuk bir kaza esnasında en az darbeyi almaktadır. Araştırmalar arka koltukların, ön koltuktan %86 daha güvenli olduğunu ortaya çıkarmıştır. Arka orta koltuk ise, diğer arka koltuklardan %25 daha güvenlidir.

 Hepimizin bildiği gibi çağın vebası olan kanser, ömrü kısaltan en önemli faktörlerdendir. Stresli yaşam da öyledir ve daha bir çok niceleri. Foto galeriler gerçeğin aynası gibidir.

Günde 1 Muz Yiyin

 Muz potasyum açısından çok zengin bir mevyedir. Potasyum da tansiyonu düşürür. Bir araştırmaya göre 50 yaşındayken tansiyonları normal olan kişiler, yüksek tansiyonlulardan ortalama 5 yıl daha fazla yaşıyor.

Enerji içeceği Yerine Su İçin

Yapılan araştırmaya göre, günde 2 kutu enerji içeceği içen kişinin, tansiyonu arttığını belirtilmiştir.

Oda Parfümü Kullanmayın

 Araştırmalara göre oda parfümleri ishal ve baş ağrısından depresyona kadar birçok sağlık sorununa yol açabilmektedir.

Yatağınızı Toplamayın

Kalkar kalkmaz yatağınızı toplamaktan kaçının. Yatağı dağınık bırakmak, çarşaflardaki nemin uçmasını ve dolayısıyla bakterilerin oluşmasını engeller.

2 Avuç Fındık İyi Gelir

Araştırmalara göre fındık sevenler, sevmeyenlere oranla 2 yıl 9 ay daha uzun yaşıyor. 1 ay boyunca günde 2 avuç fındık yiyenlerin kolesterolu %9.4 düşüyor.