Protein tozu hakkında insanlar hep fikir yürütmekte insan sağlığına zararlı olduğu konuşulmaktadır. Aslında bunlar yanlış kaygılardır. Protein tozlarının içinde hormon bulunmamaktadır. Kullanımı ilk olarak 1. Dünya savaşı zamanlarıdır ve ilk olarak bilinene göre Almanlar kullanmıştır.
Fikir şuradan çıkmıştır: Asker için asıl olan az zamanda çok iş yapıp korunmak, savaşmak ve güçlü olmaktır. İyi beslenmeli ve bu besin maddeleri kolay taşınır olmalıdır zamanla bozulmamalı kokmamalıdır. Çünkü savaşlar uzun süren çok enerji gerektiren zorlu süreçlerdir. Amaç böyle olunca protein tozları en başta askerlerin bu ihtiyacının sonucunda üretilmiştir. Günümüz için de uzaya yolculuk yapacak astronotlara taşınması ve kullanımı kolay supplementler yine çözüm olmuştur. Sporcuların aldıkları besinlerden; yeterli protein almadıklarından dolayı istenilen kasa ulaşılmamışsa, yeterli verim sağlanamıyorsa yine besinlere ek protein tozu almaları önerilmektedir.
Protein tozu kullanımı hakkında http://www.sportangels.com/ adresinde detaylı makaleler bulunmaktadır. Adrese giderek detaylı bilgi alabilirsiniz. Ayrıca Protein tozlarında; günlük besinlerden vücut isteğine göre temin edilemeyen kısmının bu tozlarla takviyesi amaç edinilmiştir Sporcular için kilo başına ortalama günlük protein 1,5 -2 gramdır. Sadece protein tozu içerek bu iş tamam diye düşünmemek gereklidir. Et, tavuk, balık, yumurta gibi proteinden zengin gıdalarla birlikte tüketilmelidir. Unutulmamalıdır ki doğal olan her şey kişiye doğal enerji sağlayacaktır. Protein tozunu almayı düşünen kişi kas yapar mıyım diye değil de benim vücudum için gerekli mi ? Diye düşünerek alırsa daha sağlıklı olacaktır. Bu tozları hangi sıklıkta kullanalım ve etkisini en çok nasıl görelim?
· Sabah uyandıktan sonra, · Günlük öğün aralarında, · Sporu sonlandırdıktan hemen sonra, · Yavaş sindirilen kazein proteini yatmadan önce kullanımı uygun olabilmektedir
Post A Comment:
0 comments: